護牙除了勤刷還有秘訣 醫曝4招:早晚1動作可固齒

護牙除了勤刷還有秘訣 醫曝4招:早晚1動作可固齒

隨着年紀漸長,牙齒周邊組織也會變得脆弱,容易有牙周病等問題。(示意圖/ Shutterstock )

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隨着年紀漸長,牙齒周邊組織也會變得較爲脆弱,易有牙周病、蛀牙等問題,牙醫師建議,除了保持口腔清潔外,還可做叩齒運動、用力咬合、鼓腮漱口,可進促進牙周組織的血液循環,增強牙齒功能。其中,每天早晨和睡前可做上下牙間的叩擊動作,可增強牙周組織纖維的堅韌性,讓牙齒更堅固。

牙醫師蔡雅藍在其臉書粉專上表示,年紀漸長後,人罹患口腔問題的機率逐漸增加,她建議4種護牙方式。

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1. 保持口腔清潔 :每天早晚用溫水刷牙,三餐後用清水漱口,定期至醫院去除牙結石,以防止牙周炎的發生。

2. 叩齒運動 :每天早晨和睡前做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下,之後慢慢增加叩擊次數和力量,增強牙周組織纖維的堅韌性,促進血液循環,使牙齒保持堅固。

3. 用力咬合:牙齒用力咬合,鍛鍊咀嚼肌,增強牙齒的功能。

4. 鼓腮漱口:每天做1~2次閉口鼓腮漱口動作,並將舌頭左右轉動,促進唾液分泌增多,而唾液有助牙齒健康。

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蔡雅藍表示,上述4項爲平常保護牙齒的方法,若民衆已做了上述動作,仍有牙周病等問題,務必要儘速找牙醫師治療。

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